[b][b]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم .. علوومكم إن شاء الله زين
شفت هالموضوع وعيبني ..ونقلت لكم

..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,.. ,,..,,..,, ..,,


اليوم الأول والثاني والثالث
حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع

وتكونون نزلتوا 3كيلو

اليوم الرابع والخامس والسادس
الفواكهه بأنواعها ماعدا(التمر والتين والموزوالمانجو)لأن السعرات اللي فيها عاليه)مع الأكثار من شرب عصير الفواكه طبيعيه بدون سكر

اليوم السابع والثامن والتاسع
خضار بأنواعها ماعدا(البطاطس)والخضار تؤكل مسلوقه وألأكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماط

واليوم العاشر والحادي عشروالثاني عشر
لحوم ودجاج وسمك والبعد كل البعد عن المرتدلا والسجق

وبعده تكونون نزلتو بأذن الله12كيلو ولا يمكن ان يضاف الريجيم شيء كذا بيوقف نزول الوزن ولا تنسون الرياضه على الأقل نص ساعه باليوم عشان مايترهل الجسم

ولابد من شرب شاي الأعشاب المكون من(اكليل الجبل ومراميه وبابونج)يطحنن ثم يؤخذ من كل منهن ملعقه صغيره ويوضع في كوب ثم يسكب عليه الماء الحار وينقع لمدة ربع ساعه تقريبا ثم يشرب 3مرات على الأقل يوميا .




..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,..,,.. ,,..,,..,, ..,,

اقولكم انا عن نفسي ماابجربهـ .. ليش احرم عمــ ــري من الأكل

إلي يبا يجرب يجرب نقلتــ ـــه للاستفادهـ
[/b]